韌性，也許從辨認自己的故事開始

Brené Brown 的演講裡，有一句話很吸引我的關注。

她提到韌性高的人有個共通特質；他們會詮釋事件，理解在自己身上發生了什麼事，他們都在訪談裡有說一句話：

“This is my version of the story, anyway.”

人的大腦很想理解發生在自己身上的事。

遇到失敗、衝突、拒絕或失落之後，我們不只記得「發生了什麼」，還會開始替它尋找解釋。

是不是我不夠好？ 是不是對方不尊重我？ 是不是我做錯了選擇？

當答案不存在，大腦也會試著把故事補完整。

所以 resilience 可能不只是撐過去，而是有能力辨認：

什麼是發生過的事，什麼是我對這件事的解釋。

“This is my version of the story” 並不是否定別人的感受，而是提醒自己：這是我目前理解這件事的方式，但它不一定是唯一的版本。

而我們怎麼告訴自己「到底發生了什麼」，會影響我們能不能從經驗裡恢復、學習，然後再次走進下一個沒有保證的選擇。